loulou Admin
عدد الرسائل : 164 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 16/05/2007
| موضوع: ازاي تعرف إذا كان عندك فيتامين ناقص الإثنين يوليو 02, 2007 11:46 pm | |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك!!!
اذا كنت تعاني من * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فان لديك نقص في فيتامين (( A ))
ويوجد في ...
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فان لديك نقص في فيتامين (( B ))
ويوجد في ...
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فان لديك نقص في فيتامين (( c ))
ويوجد في ...
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأن لديك نقص في فيتامين (( D ))
ويوجد في ...
زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فان لديك نقص في فيتامين (( E ))
ويوجد في ...
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح | |
|
manso
عدد الرسائل : 211 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 24/05/2007
| موضوع: رد: ازاي تعرف إذا كان عندك فيتامين ناقص الإثنين يوليو 02, 2007 11:50 pm | |
| الف شكر يا دكتورة ويا ريت تفضلى كدة على طول ويا ريت وصفات للارهاق | |
|
loulou Admin
عدد الرسائل : 164 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 16/05/2007
| موضوع: رد: ازاي تعرف إذا كان عندك فيتامين ناقص الثلاثاء يوليو 03, 2007 1:49 am | |
| - اقتباس :
- الف شكر يا دكتورة ويا ريت تفضلى كدة على طول ويا ريت وصفات للارهاق
ياسيدي نام انت بس كويس وكمان الوصفه عندك اهي - اقتباس :
- أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فان لديك نقص في فيتامين (( B ))
ويوجد في ...
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
| |
|